výživapohybzdraví
aktuality diskuzeceníkdiplomy a certifikátykontakt

POHYB

Cvičení ZDRAVÁ ZÁDA - SM SYSTÉM

  • Cvičení spirální stabilizace = SM systém, cvičení podle Dr. Smíška.
  • Pro naučení je potřeba zapsat se do kurzu. Více informací ke cvičení naleznete v přiloženém dokumentu a na webových stránkách http://spiralstabilization.com/.

rozpis cvičení - Krnov (ve formátu .PDF - k otevření je zapotřebí program Adobe Reader)


  • nejmodernější a nejúčinnější balanční podložka na světě
  • různé druhy balančních, posilovacích i relaxačních forem
  • cvičení se školenými a certifikovanými instruktorkami
  • kladení důrazu na rovnováhu mezi svalovými systémy
  • pro všechny věkové kategorie od začátečníků po sportovce

rozpis cvičení - Krnov (ve formátu .PDF - k otevření je zapotřebí program Adobe Reader)


Pravidelné cvičení pro ženy (věk nerozhoduje)

  • kondiční cvičení – zaměřené na protahování svalů zkrácených a posilování ochabujících svalových skupin
  • aerobní cvičení – kontrola tepové frekvence na úrovni spalování z tukových zásob
  • důležitý strečink – na závěr každé lekce strečink minimálně 15 minut

rozpis cvičení - Krnov (ve formátu .PDF - k otevření je zapotřebí program Adobe Reader)


Relaxační pobyty pro ženy

  • jarní a podzimní relaxačně sportovní víkendy
  • cvičení 2x denně, přednášky, zkrášlující a relaxační procedury (kosmetika, masáže, pedikúra…)


Víkendy pro nastávající maminky

  • cvičení pod odborným dohledem
  • plavání a relaxační techniky
  • přednášky – strava v těhotenství…


Letní dovolené s pohybem

  • podle aktuální nabídky, červen, září
  • Chorvatsko, Itálie, Řecko

aktuální nabídka - červen 2018 (ve formátu .PDF - k otevření je zapotřebí program Adobe Reader)
fotogalerie


Mgr. Renáta Rybářová, U Požárníků 67/57, Krnov, telefon: 608 450 030, e-mail: kontakt@jdetonafurt.cz